na jakie

1. WIEK: 19 2. WAGA: 77 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 110 -udo: 60 -talia: 78 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata 6. DIETA: -białko:2g na kg -węglowodany: 7-8 g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta solo 8. TRENING: spilt i fbw 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 1 rok 11. [...]

[...] i faja dzialala , a pozniej juz odlozylem wszystko bo nie chcialem sie truc , no i jest troche lepiej ale nadal nie tak jak powinno ... Napisalem zeby dowiedziec sie jakie badania isc zrobic . Prolaktyna estradiol progesteron co jeszcze? Wiem ze wszystko wroci powoli do normy dlatego nie mam zamiaru narazie nic brac , tylko te badania [...]

HCG mogę ewentualnie 10000ui skombinować, jak wtedy walić po 1000ui na raz? 1. WIEK: 25 2. WAGA: 95 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 118 -udo: 65 -pas: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 5,0 -tłuszcz: 1,4 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI [...]

ale ze co? jakie znowu wyliczenia? przeciez masz napisane makro na opakowaniu produktu, wiec nic liczyc nie trzeba. mam wrazenie ze zadalem jakies kosmiczne pytanie, a jest ono proste jak konstrukcja cepa. moze je ponowie bardziej lopatologicznie: makaron swiderki, sklad: semolina durum, 65g ww / 100g te rurki, sklad: semolina durum, 35g ww / 100g [...]

[...] poniewaz mieszkam w Anglii i tutaj jest tak, ze jezeli makro produktu jest podane po obrobce termicznej to zawsze jest adnotacja przy tabelce z makro, natomiast jak zadnej notki nie ma, tak jak na zdjeciu wyzej, to znaczy ze makro jest podane przed obrobka termiczna. i wez tu badz madry jak to ugryzc i jakie makro wrzucic w dziennik posilkow

1. WIEK: 45 2. WAGA: 93 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: crossfit + siłownia 8 lat 6. DIETA:3000 kcal -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: HTZ 0,8 Prolongatum co 4 dni 8. TRENING: 4 treningi w tygodniu 9. CEL CYKLU: rekompozycja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

Owoce jak najbardziej mogą znaleźć się w diecie. Bez względu na to jakie jest to posiłek. Tutaj możesz poczytać więcej na ten temat: https://potreningu.pl/articles/877/dlaczego-warto-wlaczyc-owoce-do-diety-odchudzajacej

O stary, najgorsze wyjście jakie może być. Rób sobie co drugi dzień, żeby pół tygodnia trenować, pół odpoczywać. Mięśnie to nie maszyny, poza tym ONE MUSZĄ mieć czas na regenerację, żeby rosnąć. Pozdro

[...] silownie. Jesli twoje treningi MT sa light to mozesz tez sobie zrobic trening ma silowni, jesli sa ciezkie to na silowni mozesz siedziec ale za to nie przemeczac sie zbytnio. A w jakie dni masz treningi? Chodzi tu tez o regeneracje, pamietaj ze nie siedzenie do poznych godzin, bardzo dobrze pomaga w regeneracji. Mowie to z wlasnego doswiadczenia.

1. WIEK: 29 2. WAGA: 108 3. WZROST: 199 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: -białko: 45% -węglowodany: 35% -tłuszcz: 20% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: wino solo 8. TRENING: siłowo/wytrzymałościowy zawodowy piłkarz ręczny 5 treningów + mecz 9. CEL CYKLU: rzeżba 10. OSTATNI CYKL I [...]

[...] a naramienny już mam chyba wyleczony bo nic nie czuje, tylko ścięgno pod łopatkowe kuje mnie i chciałem zrobić znowu cykl żebym mógł w końcu ćwiczyć bo juz 10mc mam kontuzję a jakie są skutki jak bym rozpoczoł znów cykl? bądz sam metanabol? bo po nim dobrze czulem naprawe i regeneracjie barkow Zmieniony przez - Joseph89 w dniu 2010-07-04 12:03:37

Problem w tym, że nie wiem jak rozplanować posiłki, jakie produkty powinny być spożywane i w jakich godzinach, chodzi mi bardziej o dobór produktów do diety, liczę na jakąś pomoc w tym kierunku, lub ułożenie przykładowej diety :)

Tak całą chce robić przez cały czas robiłem na góna partie a chce na całą robić góre - środek - dół tylko nie wiem jakie mają być ćwiczenia które dają najlepsze efekty i jak to ułożyć w jakiej kolejności

jeśli chodzi o TT to zdecydowanie trzeba robić przerwy.Jeśli jesteś tak zadowolony z efektów to odstaw TT na troszke a później znowu bierz przez około 2 miechy.A tak z ciekawości jakie miałeś to TT ze jesteś tak zadowolony?

Chodziło mi o to żebyś się na samym początku za bardzo nie przejmował tylko zaczął ćwiczyć, zobacz jakie masz efekty w miesiąc. Początki są o tyle dobre, że wszystko przychodzi łatwo. Z czasem coraz trudniej..

co wy kuzwa piepszycie jakie 4-0 , przeciez z tej akcji padla bramka na 3-0 , wisla byla lepsza ale nie jarajcie sie juz tak tym,,,, KAzdy to powie CRACOVIA rzadzi w krakowie!!!! NIkt nam nie zrobi nic...:)

Ok więc zamiast tego gainera kupie sobie te witaminki tylko jakie i powiedz mi jeszcze jak mam to brac moj plan na najblizsze 2 tygodnie przedstawia sie tak : 29 Poniedziałek - trening 30 Wtorek - basen 31 Sroda - trening 01 Czwartek - siłownia 02 Piątek - trening 03 Sobota - basen 04 Niedziela - mecz 05 Poniedziałek - basen 06 Wtorek - trening [...]

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. [...]

ale jaja! nawet nie zwróciłem uwagi a jeszcze pare dni temu zamawiałem w starej cenie.. żenada , Natural w cenie Complexu smakowego gdzie jest wpc + izolat... Ciekawe jakie wytlumaczenie na to maja... Olimp ładnie sobie w h.. leci!!! chociaz na all... znajdziesz jeszcze w dobrej cenie Fitmax Whey Protein 81Plus jest tez natural Zmieniony przez - [...]

to dobry pomysł zrobić artykuł pt : " Muj pierwszy dzień na siłce - jak nie zrobić z siebie d****a część 1 " ego sum via et veritas, et vita ps:przepraszam za błędy jakie popełniłem w tej odpowiedzi